Sức Khỏe hệ thần kinh Và Dinh Dưỡng
Người ta đã công nhận rằng Sức khỏe Tâm thần Tối ưu đòi hỏi phải có sẵn và hấp thụ đầy đủ vitamin, khoáng chất, axit amin và axit béo vì chúng đều là những khối xây dựng thiết yếu cho tế bào não và chất dẫn truyền thần kinh của chúng ta. Nếu sinh hóa dinh dưỡng của chúng ta bị mất cân bằng, sức khỏe tinh thần của chúng ta sẽ bị ảnh hưởng. Liên kết quần xã não ruột được thiết lập tốt.
Đối với hầu hết mọi người, một chế độ ăn uống lành mạnh sẽ tối ưu hóa sức khỏe não bộ và khả năng nhận thức. Đối với những người khác, bác sĩ có thể cần kê đơn cải thiện chế độ ăn uống hoặc bổ sung vitamin nếu cơ thể không chuyển hóa chất dinh dưỡng đúng cách.
Bởi vì tất cả chúng ta đều là những cá thể riêng biệt, một người có thể dung nạp rất tốt mức độ thấp hơn của một chất dinh dưỡng nhất định (chẳng hạn như vitamin D), còn người khác thì không, do đó, báo cáo lập bản đồ cá nhân hóa biểu sinh có thể hỗ trợ.
Sự thiếu hụt dinh dưỡng có thể ảnh hưởng đến sức khỏe tâm thần của chúng ta theo nhiều cách; tất cả mọi thứ từ các triệu chứng nhẹ đến khó chịu, tùy thuộc vào khả dụng sinh học hoặc sức khỏe đường ruột của từng cá nhân.
Nghiên cứu đã phát hiện ra rằng một số thiếu sót nhất định có thể góp phần gây ra căng thẳng, lo lắng và trầm cảm, cũng như làm trầm trọng thêm các triệu chứng như rối loạn ám ảnh cưỡng chế và rối loạn lưỡng cực. Sự thiếu hụt dinh dưỡng cũng có thể ảnh hưởng nhẹ đến sức khỏe tinh thần của bạn.
Các vấn đề liên quan đến thiếu hụt dinh dưỡng có thể được thể hiện ở việc giảm khả năng kiểm soát căng thẳng, tăng lo lắng, giảm khả năng kiểm soát cơn giận, buồn bã, trầm cảm và giảm các hành động nhận thức.
Kích hoạt báo cáo Biểu sinh của bạn ngay hôm nay để tối ưu hóa sức khỏe bộ não của bạn.
LIÊN KẾT MÔI TRƯỜNG NÃO NÃO
Liên kết từ ruột đến não
Tiếng Việt
Tiếng Anh